By Dr.Dedi Sugianto 
Perawwatan kulit tidak hanya soal memilih skincare mahal atau mengikuti tren kecantikan, faktanya banyak orang gagal mendapatkan hasil yang maksimal karena melewatkan satu faktor penting dalam rutinitas mereka, apa itu ? jawabannya gaya hidup dan konsistensi nya dalama sehari hari
1. Skincare Bukan Segalanya, Gaya Hidup Menentukan
Sebagus apapun produk skincare yang kamu pakai, jika gaya hidup kamu berantakan, kulitmu akan tetap mengalami masalah, pola tidur yang buruk, sering konsumsi makanan tinggi gula dan minyak, serta stress berlebihan adalah musuh utama kulit sehat.
Tips: Tidur cukup 7–8 jam sehari, konsumsi buah & sayur, serta kelola stres dengan meditasi ringan atau olahraga rutin.
2. Air Putih = Pelembap Alami
kulitmu butuh hidrasi dari dalam, jika kamu hanya mengandalkan pelembap dari luar tanpa mencukupi kebutuhan cairan tubuh, kulit akan tetap tampak kusam dan kering
Tips: Minum minimal 8 gelas air sehari dan kurangi minuman manis atau berkafein berlebihan.
3. Jangan Sering Gonta-Ganti Produk
Mencoba berbagai produk memang sangat menggoda, tapi kulit kamu butuh waktu untuk beradaptasi, gonta ganti skincare justru bisa merusak skin barrier dan menyebabkan iritasi atau breakout
Tips: Beri waktu minimal 2–4 minggu sebelum mengevaluasi efektivitas produk skincare.
4. Cuci Wajah dengan Benar
Banyak yang masih salah dalam mencuci wajah, seperti terlalu sering mencuci atau menggunakan sabun yang terlalu keras. Ini bisa mengikis minyak alami kulit dan memicu produksi minyak berlebih.
Tips: Cuci wajah 2 kali sehari, pagi dan malam, dengan pH sabun wajah yang seimbang (sekitar 5.5).
5. Gunakan Sunscreen, Setiap Hari
Paparan sinar UV adalah penyebab utama penuaan dini, flek hitam, dan kerusakan kulit. Tanpa sunscreen, semua perawatan kulitmu akan sia-sia.
Tips: Pilih sunscreen minimal SPF 30, dan aplikasikan ulang setiap 2–3 jam jika kamu beraktivitas di luar ruangan.
6. Konsistensi adalah Kunci
Kulit sehat tidak instan. Perubahan baru akan terlihat setelah kamu rutin dan konsisten menjalankan perawatan dengan benar. Jangan berharap hasil dalam semalam.
Perawatan kulit yang berhasil bukan hanya tentang produk, tapi juga tentang gaya hidup, hidrasi, dan konsistensi. Jadi sebelum menyalahkan skincare-mu, pastikan juga kamu tidak mengabaikan hal hal penting ini. kulit sehat adalah hasil dari kombinasi perawatan luar dan dalam.
Siap mulai perjalanan menuju kulit yang lebih sehat dan glowing? Yuk, ubah kebiasaanmu dari sekarang!